17.10.2021,  Ciało

Szczotkowanie ciała na sucho – poradnik

Gładka, jędrna i zdrowa skóra to cel wielu z nas. Dziś postaram się przybliżyć jeden ze skutecznych sposobów na jego osiągnięcie. Szczotkowanie ciała na sucho. Być może już o nim słyszałyście. W tym wpisie opowiem o zaletach szczotkowania, o poprawnej technice i rodzajach szczotek. Zapraszam!

Zalety i efekty masażu skóry szczotką

Szczotkowanie ciała na sucho to bardzo stara metoda upiększania wyglądu. Ale nie jest to jedyne jej zadanie. Szczotkowanie skóry wywiera pozytywny wpływ na cały organizm!

Garshana, czyli szczotkowanie skóry na sucho, wywodzi się z medycyny ajurwedyjskiej. Zapewnia skórze odświeżenie, miękkość i niesamowitą gładkość ale przede wszystkim poprawia krążenie i udrażnia układ limfatyczny, dzięki czemu organizm łatwiej oczyszcza się z toksyn. W ayurvedzie zabieg ten poza oczywistym działaniem pielęgnacyjnym stosuje się właśnie w celu oczyszczenia ciała i ducha.

Pierwsze efekty można zaobserwować już po 4, 5. szczotkowaniu.

A czego konkretnie można się spodziewać?

  • Wygładza i nadaje skórze miękkości
  • Ujędrnia, uelastycznia i napina skórę
  • Wspomaga walkę z cellulitem i rozstępami
  • Wspomaga regenerację skóry
  • Zmniejsza widoczność blizn
  • Działa jak delikatny peeling – złuszcza martwy naskórek
  • Poprawia i ujednolica koloryt
  • Zapobiega wrastaniu się włosków po depilacji
  • Ułatwia wchłanianie składników aktywnych z kosmetyków stosowanych po zabiegu
  • Poprawia krążenie – to dobre dla zmarzluchów 😊
  • Ułatwia oczyszczanie organizmu z toksyn
  • Wspiera prawidłowe działanie układu limfatycznego
  • Rozluźnia i relaksuje

 

Jak poprawnie się szczotkować?

W masażu skóry szczotką najważniejsza jest technika. 😊 Masaż należy rozpocząć od dolnych partii ciała i kierować się w stronę serca. Wykonujemy go tylko w jedną stronę, unikając szorowania góra-dół.
Zaczynamy od podeszwy stóp i przesuwamy się ku górze. Łydki, uda, ramiona i przedramiona szczotkujemy prostymi, posuwistymi ruchami, zawsze w kierunku od dołu do góry.  Pośladki, brzuch i stawy szczotkujemy ruchem okrężnym, zgodnie z ruchem wskazówek zegara (taki masaż brzucha ma pozytywny wpływ na trawienie!). W ten sposób należy wymasować całe ciało (w miarę możliwości także plecy), nie zapominając o wnętrzu dłoni.

Cały zabieg powinien być dość szybki i intensywny, a jego czas trwania to 3-6 minut.

Nacisk jest kwestią indywidualną, jednak powinien być umiarkowany. W końcu nie chcemy zrywać z siebie skóry lub podrażnić jej, tylko przyjemnie wymasować. 😉 Pachy, dekolt, piersi czy wewnętrzna strona ud wymagają raczej delikatnego traktowania, natomiast uda czy pośladki można potraktować trochę intensywniej.

Pierwszy raz może wydać się nieprzyjemny, a nawet bolesny. Ale nie ma się co zniechęcać od razu! Skóra musi przyzwyczaić się do nowego zabiegu. Po kilku razach stanie się on przyjemny i relaksujący.

Planując zabieg szczotkowania warto zadbać o nawilżenie skóry ciała. Sucha skóra po takim masażu może swędzieć i to bardzo! Pamiętajcie, że nawilżenie to nie tylko dobre kosmetyki ale również odpowiednia ilość wody w diecie.

 

Kiedy i jak często szczotkować ciało?

Szczotkować się można nawet codziennie! Oczywiście nic na siłę. Jeśli czujesz, że to dla Ciebie za często, należy zmniejszyć częstotliwość. Każda skóra jest inna i ma różne potrzeby. Zaleca się wykonywać zabieg minimum 3 razy w tygodniu, ale kieruj się swoimi potrzebami.
Masaż można wykonywać zarówno rano jak i wieczorem. Poranne szczotkowanie skutecznie pobudzi i doda energii na cały dzień. Wieczorne pomoże odstresować się po całym dniu.
Masaż wykonujemy przed kąpielą czy prysznicem. Nie stosujemy żadnych dodatkowych olejków ani balsamów. Używamy suchej szczotki na suchą skórę ciała.

Według ayurvedy masaże skóry najlepiej wykonywać w miesiącach chłodnych, wilgotnych. Nie jest to jednak reguła, można z powodzeniem szczotkować się przez cały rok. Ważne jest obserwowanie reakcji skóry, one najlepiej podpowiedzą czy masaże są nam aktualnie potrzebne i czy wykonujemy je odpowiednio często.

 

Jaką szczotkę do masażu wybrać?

Szczotki do masażu na sucho mogą różnić się od siebie kształtem i rodzajem włosia. Kształt to kolejna indywidualna kwestia, każdy wybiera taki, jaki wydaje mu się najwygodniejszy. Najpopularniejsze są szczotki owalne lub okrągłe. Są najbardziej uniwersalne i poręczne, pasują właściwie do każdej dłoni.

Jednak w szczotce najważniejsze jest włosie. To właśnie ono odpowiada za nasze odczucia w czasie masażu. Włókna dzielimy na roślinne i zwierzęce:

TAMPICO
„Włosie” z kaktusa agawy. Jest bardzo twarde i mało elastyczne. Przynosi bardzo szybkie efekty, ale może okazać się za mocne dla niedoświadczonych. Osobom o niskim progu bólu, które wcześniej nie szczotkowały ciała radziłabym wybrać coś innego (wiem z autopsji 😊). Nie poleca się jej osobom ze skórą wrażliwą i delikatną oraz ze skłonnościami do powstawania „pajączków”.

WŁÓKNO KOKOSOWE
Jest twardsze niż tampico, ale o wiele bardziej elastyczne. Polecane raczej fankom mocnych doznań, ale może sprawdzić się również u tych bardziej wrażliwych. Elastyczność włókien sprawia, że masaż nie jest bolesny. W naszej ofercie znajdziesz klasyczną okrągłą szczotkę z kokosa lub ciekawą szczotkę w kształcie sierpa, która super się sprawdzi na pośladkach i udach, a także ułatwi szczotkowanie pleców:

 

SZCZECINA
Pozyskuje się ją z dzika. Ze wszystkich wymienionych jest najdelikatniejsza. To idealny wybór dla początkujących oraz dla osób z wrażliwą i delikatną skórą. Szczotka Lullalove z naszej oferty posiada wygodny kształt i piękny grawer, który umili dodatkowo cały zabieg.

WŁOSIE KOŃSKIE
Najczęściej pozyskiwane z końskiego ogona. To najdelikatniejsza, naturalna opcja. Szczotki  z włosiem końskim przeznaczone są do masażu miejsc szczególnie delikatnych, np. biustu, dla osób z bardzo wrażliwą lub naczynkową skórą i dla osób o bardzo niskim progu bólu lub dla dzieci.
Końska szczotka z NatiNati jest dedykowana specjalnie dla piersi.

 

WŁOSIE SYNTETYCZNE
Najczęściej przeznaczone do masażu twarzy, łatwo się domyśleć, że jest mięciutkie i nie powoduje żadnych podrażnień.

 

Szczotki do masażu na sucho są oprawione w lite drewno, zazwyczaj bukowe. Większość z nich posiada ułatwiający użycie uchwyt lub bawełnianą szarfę. Litego drewna nie należy moczyć! Pod wpływem wody może ono zacząć puchnąć i pękać. Nie wpływa to na jakość użycia, jedynie na wygląd samej szczotki, a lubimy przecież posiadać rzeczy ładne i estetyczne, prawda? 😉

 

SZCZOTKI DO MASAŻU NA MOKRO

Szczotki do masażu na sucho i mokro posiadają oprawę ze sklejki, która o wiele lepiej znosi wilgoć. Szczotki takie można stosować w wannie lub pod prysznicem. Zasady samego szczotkowania pozostają takie same jak przy masażu na sucho, po prostu wykonujemy go w wodzie. 😊 Do masażu na mokro poleca się szczotki sztywne, np. tampico. Wybierając delikatniejszą szczecinę warto pamiętać, że po zmoczeniu będzie specyficznie pachnieć (jak każda inna „sierść” 😉).

REKAWICA LNIANA
A jak już przy masażach na mokro jesteśmy… W kąpieli doskonale sprawdzają się rękawice lniane. To bardzo uniwersalne produkty! Można stosować je na surowo (masaż na mokro) lub do mycia, razem z żelem czy olejkiem oczyszczającym. Działają bardziej peelingująco niż sama szczotka, dlatego są jej doskonałym uzupełnieniem.
Są również doskonałą alternatywa dla szczotek na sucho w przypadku skóry ekstremalnie wrażliwej lub naczyniowej. Wystarczy nałożyć rękawicę na dłoń i porządnie omieść całe ciało na sucho, o wybranej porze dnia.

 

Masaż szczotką – czy są przeciwskazania?

Niestety masaż szczotką nie jest odpowiedni dla:

  • Osób ze skórą naczyniową i/lub ze skłonnością do żylaków
  • Osób z atopowym zapaleniem skóry
  • Osób z innymi stanami zapalnymi skóry
  • W przypadku chorób grzybiczych i bakteryjnych skóry
  • W przypadku uszkodzeń skóry, ran, oparzeń, itp. (dopiero po całkowitym ich wygojeniu)
  • W przypadku wyprysków, trądziku, itp.
  • Należy omijać okolice skóry, na których występują znamiona, pieprzyki, itp.

 

Szczotkowanie ciała w ciąży i po porodzie

Przyszłe i młode mamy również mogą się szczotkować! Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości skonsultuj sprawę ze swoim lekarzem.

W ciąży można bez obaw szczotkować całe ciało. Masując ciążowy brzuszek pamiętajmy jednak o delikatności. W 3. trymestrze lepiej całkowicie zrezygnować z masowania tej części ciała (mogłoby to wywołać skurcze).
Warto masować również piersi, które w czasie ciąży zmieniają swój rozmiar na większy. Regularne szczotkowanie wspomoże walkę z rozstępami i zachowa jędrność biustu. Po porodzie również warto to robić! Masaż może pozytywnie wpłynąć na jakość i ilość pokarmu, pomoże również pozbyć się zastojów.

Szczotkowanie może również pomóc zmniejszyć widoczność blizny po cesarskim cięciu. Należy jednak zaczekać, aż rana całkowicie się wygoi. W przypadku naturalnego porodu, brzuch można szczotkować już po ok. 3 tygodniach! Oczywiście wszystko jest bardzo indywidualną kwestią, każdy organizm reaguje i, przede wszystkim regeneruje się inaczej.

 

Jak dbać o szczotkę do masażu na sucho , aby służyła jak najdłużej?

Szczotek do masażu na sucho nie należy moczyć, drewniana oprawa może na tym ucierpieć.

PROTIP: Jeśli koniecznie chcesz sprawdzić jak Twoja szczotka działa na mokro – porządnie zaolejuj oprawę, nawet popularnym „kujawskim” (dokładnie tak samo jak drewniane deski do krojenia). W ten sposób ochronisz drewno przed szkodliwym wpływem wilgoci. Po zabiegu odłóż szczotkę w suche miejsce, a po całkowitym wyschnięciu powtórz olejowanie. 😊

Samo włosie należy regularnie dezynfekować. Do tego celu można użyć spirytusu lub innego środka dezynfekującego (np. Octenispet).

Szczotki na mokro myją się razem z nami, ale dezynfekcja od czasu do czasu też im nie zaszkodzi. Po każdym użyciu szczotkę należy dokładnie wysuszyć!

Szczotkami nie należy się z nikim dzielić! Nie sądzę, żeby ktoś o tym pomyślał, ale lepiej wspomnieć 😉.

Należy również pamiętać o regularnej wymianie. Tu nie ma żadnej reguły. Wszystko zależy od tego, jak często się z niej korzysta i jak wygląda jej zużycie. Producenci zalecają wymianę szczotki co ok. pół roku, zakładając, że korzysta się codziennie. Jeśli jednak korzystasz z niej rzadziej lub po prostu trafiłaś na wyjątkowo odporny egzemplarz, odpowiednio dbasz o jej higienę, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby korzystać z niej dłużej! Jest to też ekologiczne postępowanie.

 

Podsumowanie

Szczotkowanie ciała nie jest skomplikowane i nie zabiera dużo czasu, a efekty mogą pozytywnie zaskoczyć! Dlatego właśnie warto masować się szczotką. Mam nadzieję, że powyższe informacje zachęcą do wypróbowania, ułatwią wybór odpowiedniej szczotki i ustrzegą przed błędami! Sprawdzajcie naszą ofertę, która ciągle się rozrasta. Przyjemnego szczotkowania i do następnego artykułu!

 

Udostępnij
Skomentuj
Przeczytaj także